дієтична страва: 4 рецепти приготування

Ви вважаєте, що дієтичним салатом можна наїстися? Фіналіст проекту «Зважені та щасливі-4» Олег Сичак поділився своїм авторським рецептом поживного, ситного і низькокалорійного теплого салату з квасолею, який можна спокійно їсти і при цьому не поправлятися. Варена риба в його складі допоможе вивести холестерин з організму, а також наситити його корисним білком. Біла квасоля поліпшить травлення і втихомирити апетит. До того ж, у цього салату дуже цікавий смак за рахунок поєднання різних інгредієнтів і смачного соусу.

Індійська кухня дуже різноманітна. Втім, якщо ви ніколи її не пробували, то краще за все починати знайомство з традиційного ароматного рису і курячого філе з приправою карі. У кожної індійської господині свій рецепт суміші зі спецій каррі. Основа завжди однакова — куркума і коріандр, завдяки яким каррі має виразний запах і підходить до будь-яких страв. До того ж ця суміш спецій покращує травлення і навіть сприяє схудненню. Тому рис і курка каррі в пароварці від Романа Мідного — найкращий спосіб скинути зайві кіло!

Комплекс вітамінів, що міститься в хеку, дозволяє регулювати і підтримувати обмін речовин, а також сприяє виведенню токсинів і допомагає при профілактиці онкологічних захворювань, будучи прекрасним антиоксидантом. Так що вводячи рибу в наш раціон, ми суттєво збільшуємо свої шанси на здорове життя, та ще й з гарним струнким тілом.